Metas, autossabotagem e merecimento. Entenda como a Psicanálise pode ajudar na construção de um novo ciclo.
Com a chegada do fim de ano, é natural que uma pausa seja feita para olhar a própria trajetória.
Uma retrospectiva interna costuma ser acionada, e com ela surgem sentimentos diversos: realizações, alívios, frustrações ou cobranças silenciosas.
Nesse momento, costuma ser questionado:
O que foi conquistado? O que ficou pelo caminho?
Essas reflexões não acontecem por acaso — elas revelam muito sobre como a vida tem sido conduzida internamente.
Metas, cobranças e frustrações silenciosas
O hábito de traçar metas para um novo ano costuma ser estimulado socialmente. Porém, pouco se fala sobre como essas metas são criadas e, principalmente, sob o peso emocional que elas carregam.
Muitas vezes, metas inalcançáveis são estabelecidas.
Com isso, a frustração acaba sendo reforçada e a sensação de insuficiência se instala.
A autocrítica excessiva passa a ocupar espaço onde deveria existir acolhimento.
Quantas vezes você já se cobrou por situações que, hoje, nem parecem tão importantes assim?
Autossabotagem: quando o inconsciente assume o controle
A autossabotagem costuma ser vivida de forma automática.
O foco se perde, a procrastinação aparece e o essencial deixa de ser feito.
Tudo isso pode estar ligado a conteúdos inconscientes profundos.
Em muitos casos, não é falta de capacidade, mas uma crença inconsciente de não merecimento.
É como se, internamente, não houvesse permissão para vencer, prosperar ou receber a recompensa do próprio esforço.
Esse conflito interno não é consciente — e justamente por isso, se repete.
O olhar da Psicanálise sobre o merecimento
A Psicanálise permite que esse sentimento de “não permissão” seja compreendido.
Ao longo do processo terapêutico, padrões inconscientes são acessados, elaborados e ressignificados.
Quando esse movimento acontece, novas possibilidades se abrem:
O merecimento passa a ser reconhecido
A culpa excessiva perde força
As metas se tornam mais realistas e saudáveis
Você pode vencer.
E sim, você merece a recompensa do seu esforço.
Pequenas metas também constroem grandes mudanças
Talvez, ao invés de metas grandiosas e rígidas, seja mais saudável permitir-se pequenos passos.
Metas menores, progressivas e possíveis permitem que conquistas sejam celebradas ao longo do caminho — e isso fortalece emocionalmente.
Persistir, recomeçar e ajustar rotas também fazem parte do processo.
Não desista.
Não desanime.
Você não precisa atravessar tudo sozinha.
✨ Se precisar de acolhimento, escuta e orientação, conte comigo.
Que 2026 seja um ano de mais consciência, leveza e autorrespeito.
Feliz 2026!